Como funciona a terapia online?
A terapia online é um espaço de fala, escuta e construção. Nas sessões, você pode falar sobre o que atravessa a sua vida: angústias, conflitos, relações amorosas, depressão, dúvidas, medos, repetições e, até mesmo, daquilo que você sente, mas ainda não consegue nomear.
As sessões online são seguras, sigilosas e acolhedoras, onde você pode se escutar de uma forma diferente e, aos poucos, compreender melhor sua história, seus afetos e os modos como se relaciona consigo e com o mundo.
Para fazer terapia online, você precisa de um celular ou computador com câmera e de um espaço privado, onde se sinta seguro e confortável para falar; assim como eu, que também utilizo uma sala privada e fones de ouvido, de forma que ninguém pode escutar o que é dito. Nenhuma sessão é gravada e o sistema de segurança utilizado é a criptografia de dados.
E se eu não souber o que falar na terapia?
A terapia online não exige que você “saiba falar sobre si” antes de começar. Essa é uma dúvida muito comum de quem pensa em começar a fazer terapia e a resposta é: está tudo bem se você não sabe o que falar, pois isso também faz parte do processo e esse é um caminho que podemos construir juntos.
Muitas pessoas acreditam que precisam organizar seus pensamentos antes das sessões ou ter um "motivo certo" para estar ali ou saber exatamente o que sentem. Mas a sua sessão não é uma apresentação preparada.
O que acontece na primeira sessão?
A primeira sessão de terapia será marcada após o primeiro contato. Não existe uma "maneira correta" de falar durante as sessões e as conversas podem iniciar por algo simples do dia a dia, por um silêncio, por uma dúvida ou algo que causa incômodo.
Terapia online é a mesma coisa que terapia presencial?
A terapia online funciona tão bem quanto a presencial. São formatos diferentes, mas ambos podem ser úteis. Costumo dizer que são propostas diferentes, mas os dois modelos são igualmente potentes.
O mais importante no processo terapêutico é a construção de um espaço de escuta, vínculo e confiança. E isso também pode acontecer no encontro online.
Muitas pessoas, inclusive, sentem-se mais confortáveis falando a partir de um ambiente conhecido, como a própria casa. Além de tornar o cuidado emocional mais acessível, a terapia online permite maior flexibilidade na rotina e possibilita o acompanhamento mesmo à distância.
Minha abordagem
Há uma regra fundamental na Psicanálise, a da “associação livre”, que nada mais é do que a possibilidade do paciente contar tudo o que lhe vem à mente, sem julgamentos, críticas ou filtros sobre o que deveria ou não ser dito.
Apesar de a Psicanálise muitas vezes ser associada à imagem de um terapeuta que apenas escuta em silêncio, acredito na importância de uma presença ativa e implicada no processo. Minha escuta não é distante: busco construir um espaço de troca, acolhimento e vínculo, onde você possa se sentir confortável para falar sobre si sem a sensação de estar sozinha(o) diante da própria fala.
Na terapia, não existem respostas prontas. Existe um espaço de escuta onde aquilo que muitas vezes aparece como sofrimento, dúvida, ansiedade ou sensação de vazio pode, aos poucos, encontrar palavras, sentidos e possibilidades de elaboração.
