Como funciona a terapia?
A terapia é um espaço de escuta, fala e construção. Um espaço onde você pode trazer aquilo que atravessa sua vida — angústias, conflitos, relações, dúvidas, medos, repetições, sentimentos difíceis ou até mesmo questões que ainda não conseguem ser nomeadas com clareza.
Na psicanálise, não existem respostas prontas ou fórmulas sobre como viver. O processo terapêutico acontece a partir da fala, da escuta e daquilo que vai sendo construído ao longo dos encontros. Muitas vezes, começamos justamente por aquilo que parece confuso, sem sentido ou difícil de explicar.
Cada processo é único e acontece no tempo de cada pessoa. Algumas questões aparecem rapidamente; outras precisam de tempo, elaboração e cuidado. A terapia não exige que você “saiba falar sobre si” antes de começar — esse caminho pode ser construído juntos.
As sessões acontecem em um espaço ético, sigiloso e acolhedor, onde você possa se escutar de uma forma diferente e, aos poucos, compreender melhor sua história, seus afetos e os modos como se relaciona consigo e com o mundo.
E se eu não souber o que falar?
Essa é uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em começar terapia — e a resposta é: tudo bem não saber o que falar, isso também faz parte do começo.
Muitas pessoas chegam acreditando que precisam organizar os pensamentos antes da sessão, ter um “motivo certo” para estar ali ou saber explicar exatamente o que sentem. Mas a terapia não funciona como uma apresentação preparada.
Não existe uma maneira “correta” de falar. Às vezes, a conversa começa por algo simples do dia a dia, por um silêncio, uma dúvida, um incômodo difícil de nomear ou até pela sensação de “não sei nem por onde começar”. E tudo isso também faz parte do processo.
Você não precisa chegar pronta(o). Esse é justamente o espaço para construir, aos poucos, palavras para aquilo que muitas vezes ainda aparece de forma confusa, repetitiva ou difícil de entender sozinha(o); tudo aos poucos, no seu tempo e sem pressa.
Terapia online é a mesma coisa que terapia presencial?
São formatos, propostas diferentes. Porém, a terapia online pode ser tão potente quanto a presencial. O mais importante no processo terapêutico é a construção de um espaço de escuta, vínculo e confiança. E isso também pode acontecer no encontro online.
Muitas pessoas, inclusive, sentem-se mais confortáveis falando a partir de um ambiente conhecido, como a própria casa. Além de tornar o cuidado emocional mais acessível, a terapia online permite maior flexibilidade na rotina e possibilita o acompanhamento mesmo à distância.
Para que as sessões aconteçam da melhor forma, é importante apenas que você esteja em um lugar com privacidade, onde possa se sentir à vontade para falar e se escutar com tranquilidade. Além, claro, de uma boa conexão com a internet.
Lembrando que o que sustenta o processo não é somente o espaço físico, mas a possibilidade de criar um lugar de fala, escuta e elaboração. E isso pode acontecer tanto no presencial quanto no online.
Minha abordagem
Há uma regra fundamental na Psicanálise, a da “associação livre”, que nada mais é do que a possibilidade do paciente contar tudo o que lhe vem à mente, sem julgamentos, críticas ou filtros sobre o que deveria ou não ser dito.
Apesar de a Psicanálise muitas vezes ser associada à imagem de um terapeuta que apenas escuta em silêncio, acredito na importância de uma presença ativa e implicada no processo. Minha escuta não é distante: busco construir um espaço de troca, acolhimento e vínculo, onde você possa se sentir confortável para falar sobre si sem a sensação de estar sozinha(o) diante da própria fala.
Na terapia, não existem respostas prontas. Existe um espaço de escuta onde aquilo que muitas vezes aparece como sofrimento, dúvida, ansiedade ou sensação de vazio pode, aos poucos, encontrar palavras, sentidos e possibilidades de elaboração.
